風俗嬢とPFCバランスを考える

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風俗嬢とPFCバランスを考える

健康

風俗嬢とPFCバランスを考える

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健康

美意識が高い風俗嬢ではありますが、食に気を使って生活している人は意外に少ない
ようです。PFCバランスが整っている人は、肌の調子もよく健康的であることがわかって
います。では、具体的にどのような食生活をしているとよいのでしょうか?一緒に
考えてみましょう。



PFCバランスとは?
初めて、この単語を聞く風俗嬢も多いかと思いますが、PFCバランスとは、P=タンパク質、
F=脂質、C=糖質のバランスのことです。食事による三大栄養素の摂取カロリー量が、
それぞれ合計摂取カロリー量の何%にあたるかを示したものです。ただし、三大栄養素
以外のカロリーを持つ食品(アルコール類、酢酸)を含む食酢などの調味料が含まれると、
PFCバランスの合計何%が100にならない場合があります。
日本肥満学会では理想的なPFCバランスとして、タンパク質15%、脂質25%、炭水化物60
%を推奨していますが、糖分が多めな風俗嬢の食生活は、炭水化物の比率が70%を超え
ている例が多いと言われています。



近年は脂質の割合が増加!?
近年我が国では、食の欧米化といわれ、脂質過多の食生活改善が叫ばれています。
風俗嬢も、外食を中心としている人がとても多いので、脂質過多といえるでしょう。
日本人の食事摂取基準では、男女ともにおよそ半数は、PFCバランスにおける脂肪摂取
エネルギー比率を25%以内に抑えているという結果が出ています。また、主要国10カ国
(日本・イタリア・フランス・スウェーデン・スペイン・カナダ・ニュージーランド・
オーストラリア・イギリス・アメリカ)の中ではアメリカの肥満率が最も高く、日本の
肥満率が最も低くなっています。
しかし、これは日本人の食生活が脂肪過多というわけではなく、現代日本人の体格に
必要なたんぱく質や脂質が必要量を超えて摂取されているという程度ではないかとも
考えられます。ところが、全人口に占める糖尿病人口の割合は、とても高く、今後
さらに増加する傾向にあるようです。



今後、風俗嬢に大事な事は、PFCバランスを考えた食生活にすること。なんでも
好きだからと言って、過剰摂取はよくないということを肝に銘じて食事をするように
しましょう。糖質、脂質、タンパク質のバランスですよ。
普段の食事こそが、美を保つ秘訣です。外見だけでなく内面にも磨きをかけて、
指名率をアップしましょう!!