風俗嬢へウォーキングのすすめ

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風俗嬢へウォーキングのすすめ

女子力

風俗嬢へウォーキングのすすめ

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女子力

風俗嬢の皆さん!ウォーキングなんて思っていませんか?運動する時間のない風俗嬢こそ
短い時間を効率よく使って運動できるウォーキングがおすすめです。手軽に運動を始めたい
と考えている風俗嬢にももってこいのスポーツなのです。今や人気の高いスポーツと
なったウォーキング。ぜひ、この秋始めてみませんか?


ウォーキングとは??
ウォーキングは最も手軽に出来るスポーツで、手始めに運動を何か始めたいと思っている
方にはもってこいです。運動強度もそれほど高くなく、年配の方や運動が苦手な
女性の方にもお薦めです。ウォーキングの方法も特別難しいテクニックは必要
ありません。運動の中でも最も継続しやすい部類の運動であり、健康増進や
ダイエットなどその効果も高いです。


今やウォーキングは人気の高いスポーツの1つとなりました。実際ウォーキングを
行っている人の数は年々増え続けています。ウォーキングは運動不足を解消し、
生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させるなどダイエット効果もある有酸素運動の
代表的なものの1つです。また周りの景色を楽しみながら歩くことによってストレスも
解消できます。最初は細切れでも結構です。1日朝晩分割して歩けば合計30分くらいは
可能でしょう。それを週3回以上出来ればベターです。日常の生活行動と一緒に
やってしまえば苦になりません。風俗店までの通勤時間もこのさえウォーキングをする
時間に利用するのもいいかもしれませんね。


ウォーキングの効果
1.心肺機能が高まる
ウォーキングによって心拍数が増大し必然的に体内に酸素を取り込む能力が増加し、
心臓や肺の機能を高めることができます。 日常の生活でも息切れしたりバテたりしに
くくなります。

2.骨が強くなる
ウォーキングによって骨に刺激を与えることになり、その結果骨を強化するという効果が
あります。骨はカルシウムの摂取だけでなく刺激を与えることによって強化されます。
歩くことによって重力という付加がかかると同時に、骨にカルシウムが吸収されて丈夫に
なると言われています。

3.筋力の低下を防ぐ
ウォーキングによって筋肉に刺激を与え、足腰の筋力が付きます。高齢者の方も足腰の
筋力低下を防ぐことが出来ます。

4.血行が良くなる
ウォーキングによって血管が刺激されて血行が良くなります。身体中に血液の流れが
良くなって、毛細血管も発達します。
歩くことによって筋肉を動かし血液をポンプのように循環させる効果があるのです。

5.持久力が高まる
ウォーキングによって持久力が高まりますので、日常でも疲れにくい身体をつくる
ことができます。

6.ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます。血液の循環がよくなり脳が刺激され
自律神経のバランスが良くなると言われています。特にウォーキングは周りの景色を
楽しみながら行うことが出来、一段とストレス解消に役立ちます。
ウォーキングは習慣になると楽しいものだと実感しますし、心身ともにリフレッシュ
出来ます。

7.脳の活性化
ウォーキングによって脳に酸素を取り込み脳の働きを活発にすることが出来ます。
ウォーキングを行うと神経伝達物質、いわゆる脳内ホルモンが分泌されるからです。

8.ダイエット効果
ウォーキングは脂肪をエネルギーとして使用しますので、脂肪を燃焼させることができ、
ダイエット効果をもたらします。特にウォーキングのように比較的軽い負荷で長時間
続けられる運動は主に脂肪をエネルギーとして使用してくれます。

9.生活習慣病の予防
ウォーキングによって肥満や運動不足が原因となる生活習慣病の予防となります。
運動を継続すると血液の循環がよくなり、HDL(善玉)コレステロールが増え、
動脈硬化などが予防されます。
などなど・・・。風俗嬢には、とってもいいことずくめ。気軽に始められそうで、
おまけに継続できそうですね。